伊能靜談保養自稱水缸:每天喝3千毫升水

44歲的伊能靜。

　　想必不少女性粉絲都會好奇，今年已經44歲的臺灣“美麗教主”伊能靜究竟是怎樣保養的，她每天到底要花多少時間在自己的身體養護上……昨天下午，帶著新書《跟身體談戀愛》來到解放碑重慶書城簽售的她，自己作出了回答：“只有十分鐘！”不到1小時，她就為重慶粉絲簽完了500多本新書。

　　每天只保養10分鐘

　　昨天下午，舟車勞頓趕到重慶的伊能靜是以一身玫紅色連衣長裙、搭配金色項鏈和黃色細腰帶出現在記者面前的。“我上前天才從倫敦回來，前天在北京頒獎，昨天過六一兒童節陪我的小王子騎腳踏車，明天我還要去雅安……”雖然她直言自己過去幾天完全像“打仗”一樣，但她的氣色依舊看上去不錯。

　　“所以，醫學是可以用來整理長相，但能量場這種東西，顯然是無法(靠它)來改變的。”伊能靜說，自己一直認為所謂的美魔女(35歲以上仍然才貌兼備的女性)主要還是靠從內到外的保養的。這也才有了《跟身體談戀愛》這本書的出爐。

　　當記者問及，究竟她每天花多少時間來保養時，伊能靜幾乎沒有思索地回答說：“十分鐘！”在她看來，之所以自己要把保養細化到這次出爐的新書里寫的那種地步，就是因為沒更多的時間做保養�！斑@是在我非常了解自己身體狀態前提下，作出的選擇。”

　　最喜歡騎自行車

　　而說到具體實踐，伊能靜還現場分享了自己的超實用泡澡法：沐浴前先洗頭，防止洗發用品殘留在身上；然后用泡澡的時間護發、敷面膜、自己按摩。這樣只需半小時就能完成原來需要一個多小時才能完成的事。

　　伊能靜透露，在保養方面自己堅持有三件事絕對不做。首先，不喝冷飲�！拔抑�前的女經紀人曾當街暈倒，但她戒了冰可樂、冰柳橙汁后就完全好了。”其次，不喝碳水化合物飲料、濃茶和咖啡。“我是‘水缸’，每天要喝3000CC(6斤)的水，但要么是鮮榨果汁、花茶或是白水�！钡谌�，不吃膨化食品、餅干、話梅等零食、甜點�！安贿^我會經常做冰糖燉梨來吃。如果大家連這些都說沒做到，那就是對自己太不好了�！�

　　而在運動方面，伊能靜最喜歡的是騎自行車。在她看來，自己書里介紹的保養方法全都很有普及性，“其實就是養成一些好習慣就行了。過得快樂不能以虐待身體為前提。現在吃垃圾(食物)，10年后你就是一個化肥廠�！彼�還笑稱，“等到我六七十歲，也會是一個氣色很好精神很好的快樂老太太�！�