春運(yùn)5常識(shí) 健康回家全攻略

核心提示：臨近春節(jié)了，大家都在忙著為回家做準(zhǔn)備，但無(wú)論是在火車上還是汽車上，總會(huì)有很多的不便之事，不小心就會(huì)危害身體健康，下面小編為大家總結(jié)了關(guān)于春運(yùn)的基本常識(shí)，一起來(lái)看看吧！
　　
　　每到節(jié)假日，火車票總是特別難買，好不容易買到了一張票，上車之后又會(huì)發(fā)現(xiàn)車廂里人滿為患。有些人買的是站票，擠在人群中間就更難受了。
　　
　　如果在火車行進(jìn)中感到尿急，就更能體會(huì)到擠火車的不便。單身出行的人會(huì)擔(dān)心自己離開(kāi)座位后，會(huì)有人來(lái)取“不義之財(cái)”，因此如果這時(shí)離目的地不遠(yuǎn)，就會(huì)在座位上忍著。這一忍可能就忍過(guò)了幾十分鐘，下車后又很可能找不到到如廁的地方。這么長(zhǎng)時(shí)間憋尿很容易憋出尿路問(wèn)題，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路不適癥狀。
　　
　　即使是與家人或者朋友相互結(jié)伴出游，車廂里面人很多，去解決問(wèn)題經(jīng)常需要排隊(duì)等待。有時(shí)候，因?yàn)槿硕啵�還沒(méi)有擠過(guò)去就被人占了“先機(jī)”。這種無(wú)奈，相信有很多人都體會(huì)過(guò)。即使能順利去解決問(wèn)題，但是由于很多人沒(méi)有便前洗手的習(xí)慣，會(huì)使尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
　　
　　對(duì)于男性朋友來(lái)講，如果這樣憋尿，不僅會(huì)傷害到尿路，還可能會(huì)導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)問(wèn)題。如果因?yàn)槁眯兄袥](méi)有能夠很好地處理這個(gè)小問(wèn)題，在旅途中，甚至今后的生活中可能就會(huì)被這些問(wèn)題所困擾。旅行的快意還沒(méi)有消散，疾病的煩惱反倒來(lái)了，這樣的旅行真的是得不償失。
　　
　　一、春運(yùn)期間預(yù)防5大疾病
　　
　　1、預(yù)防旅行者水腫
　　
　　長(zhǎng)時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。
　　
　　2、預(yù)防暈車病
　　
　　為了預(yù)防暈車病的發(fā)生，可在開(kāi)車前半小時(shí)，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。
　　
　　3、防燙傷
　　
　　千辛萬(wàn)苦買到票，歷盡艱難擠上車，看著人擠人的車廂，一不小心打個(gè)開(kāi)水，把自己燙了或者把別人燙了，難免驚慌失措。因此，凡事要小心，千萬(wàn)別在春運(yùn)期間被燙傷了，影響了回家的心情。
　　
　　4、防腸道傳染病
　　
　　由于旅途中能夠使用的清潔水很有限，加上人多擁擠，行動(dòng)不便，不少旅客忽略洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，從而導(dǎo)致染上腸道傳染病。無(wú)論吃什么食物，進(jìn)餐時(shí)一定要注意衛(wèi)生。最好吃一些新鮮水果，以及粗糧等富含維生素的食物，這些都能起到消除疲勞的作用。
　　
　　5、防感冒
　　
　　在春運(yùn)途中，最易發(fā)生的病癥除了暈車、腹瀉外，還有感冒。由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，很難做到勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。另外，由于旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。
　　
　　二、春運(yùn)備藥小常識(shí)
　　
　　1、治暈車的藥品
　　
　　對(duì)于有暈車經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友來(lái)說(shuō)，不管你的旅途多長(zhǎng)時(shí)間，都應(yīng)該事先做好防止暈車的準(zhǔn)備，其中最為有效的就是服用防暈車藥。
　　
　　2、治腸胃的藥品
　　
　　常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態(tài)制劑和收斂止瀉劑。大多數(shù)情況，旅途中常見(jiàn)的腹瀉一般為癥狀較輕的腹瀉，這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補(bǔ)液鹽等，出行的時(shí)候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應(yīng)對(duì)普通腹瀉。
　　
　　3、治感冒的藥
　　
　　前面提到，由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。因此，春運(yùn)期間要備點(diǎn)感冒藥。
　　
　　三、春運(yùn)保健小常識(shí)
　　
　　1、旅途的前一天保證充足的睡眠，從而能有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。在飲食方面盡量選擇清談、衛(wèi)生達(dá)標(biāo)、易消化的食物，腸胃不好的旅客尤其要注意。
　　
　　2、在條件允許下，盡可能的多飲水。
　　
　　3、吃些水果，以補(bǔ)充維生素。
　　
　　4、抵抗力較差的人群，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預(yù)防，同時(shí)注意不要用手碰口鼻。吃飯前應(yīng)該洗手，條件限制的話應(yīng)該多準(zhǔn)備消毒濕巾擦手。
　　
　　5、途中不要久坐不動(dòng)，可以經(jīng)常換姿勢(shì)，做一些小動(dòng)作保持血液正常循環(huán)，途中靠站可以下車通風(fēng)做深呼吸。